যদি আপনি মনে করেন যে আপনি যথেষ্ট আয়রন পাচ্ছেন না, আপনি মোটেই একা নন। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, আয়রনের ঘাটতি হল বিশ্বব্যাপী সবচেয়ে সাধারণ পুষ্টির ঘাটতি – বিশেষ করে শিশু এবং গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে প্রায়ই আয়রন ঘাটতি দেখা দেয়। এটি একমাত্র পুষ্টির ঘাটতি, যা উন্নত দেশগুলিতেও ব্যাপকভাবে দেখা যায়। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, এটি একটি […]
ক্যালসিয়াম একটি খনিজ, যা সুস্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। কিন্তু আমাদের দেশের জনসংখ্যার একটি বড় অংশ দৈনিক প্রয়োজনীয় ক্যালসিয়ামের অর্ধেকেরও কম গ্রহণ করে। শরীরে ক্যালসিয়ামের অভাব বা অপর্যাপ্ততা অস্টিওপরোসিসের মতো গুরুতর স্বাস্থ্য জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে। তাই আজকের আর্টিকেলে আমরা আলোচনা করব বেশ কিছু ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার নিয়ে। কেন আমাদের ক্যালসিয়াম প্রয়োজন? ক্যালসিয়াম আমাদের দেহের সুস্বাস্থ্যের একটি […]
সর্দির সমস্যা যতটা না কষ্টদায়ক, তার থেকে বেশি বিরক্তিকর। সর্দি লাগলে নাক বন্ধ হয়ে যায়, এবং কিছুক্ষণ পরপরই সর্দি মোছার জন্য রুমাল কিংবা টিস্যু পেপার খোঁজা লাগে। তা ছাড়া, জনসম্মুখে নাক দিয়ে সর্দি পড়া বেশ বিব্রতকরও বটে। আজকের পোস্টে আমরা আলোচনা করব সর্দি থেকে মুক্তির উপায় নিয়ে। যে ১০টি সমাধান নিয়ে আমরা কথা বলবো, সেগুলো […]